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自我分化—Bowen家庭治疗的关键

2011-09-23 我心我塑 我说两句( 0 )

自我分化概念来自于Murray Bowen的家庭系统理论。自我分化的概念是多方面的、复杂的结构。所谓自我分化是指区分理智与情感的能力,以及在重要的人际关系中平衡亲密与自主的能力。具有高自我分化的个体不受自我情感的控制,他的理智性很高,但并非没有感情,而是不被亲密的情感所干扰,目标是追寻二者的平衡,既能保证人际关系的亲密,又能够独立行事。表现在家庭里,就是既能够跟父母保持亲密的关系,又能够有自己的原则和主见,可以独立地做事。

Bowen理论有两个最主要的假设:其一,家庭成员间过度的情感联系和家庭功能失调有着直接的联系,自我分化(self-differentiation)是家庭成员必要的成长目标。其二,在一代没有解决的问题趋向于传给下一代,即多代传承理论。Bowen的家庭系统理论包含8个相互联系的概念:自我分化、三角关系、核心家庭情感过程、排行位置、情感断绝、家庭投射过程、多代传承过程、社会性的情感过程。在这些概念中,自我分化对健康和适应特别的重要。

本质上说,自我分化是理论的关键,原因有两方面:a)自我分化为理解理论中其他要素提供了联系,b)自我分化能使人理解这些概念有怎样的关系,如何形成连贯整体的。如果没有理解自我分化,也就不可能定义其他的概念,并将理论的其余要素联系起来。

自我分化包括内心分化人际分化两个层面。

内心层面上:自我分化是指个体将理智与情感区分开来的能力,即在某个特定的时刻个体是受理智还是受情绪支配的能力。自我分化程度较低的个体不能将理智从情感中分离出来,他们的理智常常被情感所淹没,以致于丧失客观思考的能力。而自我分化程度较高的个体并不是只有理智而没有情感的冷血动物。他们能够平衡情感与理智的关系,即既能够产生强烈的情感和自主性的行为,同时也能够自我克制,并且能客观冷静地处理问题。

人际关系层面上:自我分化是指个体在与人交往时能同时体验到亲密感与独立性的能力。自我分化良好的个体在与人相处时能够维持独立自主与情感连结的平衡。他们在与人相处时能够保持一个清晰的自我感,能够处理好“我”的位置(I-Position),面对压力时也能够坚持自己的观点,而不去迎合他人的期望。因此,这样的个体在与人相处时能保持灵活的距离。相反,自我分化水平较低的个体,其行为只能依据情绪反应,容易依赖他人。在处理问题时极容易受外界的影响而缺乏理性的判断。尤其当面临压力时,自我分化程度低的人可能会采取两种极端的适应模式:一是回避他人,以避免因害怕失去自主性而产生的焦虑感;另一种是通过亲近、依赖他人,来减轻自己的心理压力。

自我分化包括4个成分:

自我位置(IP),表示个体有清晰的界定自我感及在压力情境下能坚持自己观点、立场的能力。自我分化程度较低的个体很容易依赖他人,他们经常不能按照自己的思维、意志行事,而自我分化程度高的个体则拥有自己的思想,不去迎合他人的期望。

情感断绝(EC),表示个体对亲密体验的恐惧感及在人际互动过程中因害怕卷入某个关系而疏离他人的情绪倾向。自我分化程度低的个体害怕与人保持亲密的关系,他们常常疏离与他人的关系,以此来减轻对亲密感的恐惧,而自我分化程度高的个体不会通过断绝与他人的关系来缓解自己的焦虑。

与他人融合(FO),表示个体对他人情感的过度卷入,包括过于认同父母或他人。自我分化水平较低的个体很容易陷入他人关系之中,而自我分化程度较高的个体则不易受身边他人关系的牵制。

情绪反应(ER),表示个体对环境刺激做出的过分敏感或不稳定的情绪反应。自我分化不良的个体常被认为是情绪化的人,他们长期受控于自己的情绪。相反,高度自我分化的个体总能够控制自己的情绪,并想方设法的抵制情绪所产生的负面影响。

自我分化程度高的个体在面对外界刺激时能够有适宜的情绪反应,并且能够快速的调节自己的不良情绪;在人际关系中既能与他人保持亲密的关系,也能够有自己的立场,不会过度迎合他人,也不会与他人断绝情感来保护自己的独立性。

关键词: 自我分化 Bowen 家庭治疗
(责任编辑: 我心我塑 )
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